許醫師的助孕營養小教室
體重與生育能力密切相關！不論男女，體重過重或過輕都可能降低懷孕機 率、影響生殖健康。想提升受孕成功率、擁有健康寶寶？維持理想體重是備孕過程中的關鍵一步。
體重過輕 (BMI < 18.5)
對女性的影響：
1.可能導致荷爾蒙失調，影響卵巢排卵功能，甚至停止排卵和月經週期紊亂。
2.身體可能因為缺乏足夠的脂肪來製造雌激素，而影響生殖系統的正常運作。
3.相較於體重正常的女性，體重過輕的女性可能需要更長的時間才能懷孕。
4.即使成功懷孕，流產、早產和生下低體重嬰兒的風險也會增加
對男性的影響：
1.可能導致睪固酮低下，進而影響精子的數量和品質。
體重過重或肥胖 (BMI ≥ 25)
對女性的影響：
1.容易出現荷爾蒙失調，干擾排卵，導致月經不規律或不排卵。
2.肥胖會增加胰島素阻抗，進而刺激雄性激素分泌，可能導致多囊性卵巢症候群(PCOS)，這是女性不孕症的常見原因。
3.即使有規律的月經週期，肥胖女性的懷孕率也可能低於體重正常的女性。
4.肥胖可能會降低生育治療（如人工受孕、試管嬰兒）的成功率。
5.懷孕期間，肥胖會增加妊娠糖尿病、高血壓、子癇前症、流產、死產等併發症的風險。
對男性的影響：
1.可能影響精子的數量、品質和活動力。
2.肥胖可能導致睪固酮低下。
3.可能增加勃起功能障礙的風險。
為什麼維持健康體重這麼重要？
維持健康的體重（BMI 介於 18.5 至 24.9 之間）有助於維持正常的荷爾蒙平衡和規律的排卵週期，提高自然受孕的機會。
對於需要接受生育治療的夫婦來說，健康的體重可以提高治療的成功率。
在懷孕前達到健康的體重，可以降低懷孕期間和生產前後的併發症風險，保障母嬰健康。
想提高懷孕機率？
4個有效改善生育能力的實用建議
1.均衡飲食，攝取足夠的營養。
2.規律運動，維持適當的體重。
3.充足睡眠，減輕壓力。
4.避免吸煙和過量飲酒。
院長專業解惑：體重與懷孕成功率的關鍵
會的！無論男女，體重過重或過輕都會干擾荷爾蒙平衡與生殖功能，導致排卵異常、精子品質下降，進而降低受孕率。
可能造成荷爾蒙失調，影響排卵甚至導致月經停經。
缺乏足夠脂肪製造雌激素，影響生殖系統正常運作。
受孕所需時間變長，即使懷孕，流產、早產、低體重兒風險也會提高。
荷爾蒙失衡，導致排卵異常、月經不規律或不排卵。
增加胰島素阻抗，刺激雄性激素過多，易導致 多囊性卵巢症候群 (PCOS)。
懷孕率及試管嬰兒等輔助生殖治療的成功率下降。
懷孕期間併發症風險上升，如妊娠糖尿病、高血壓、子癇前症、流產與死產。
會。肥胖男性可能出現：
精子數量、品質、活動力下降。
睪固酮分泌減少。
勃起功能障礙風險上升。
會。男性過輕可能導致睪固酮下降，進而影響精子數量與品質，降低受孕機率。
有助於保持正常荷爾蒙分泌與規律排卵。
提高自然懷孕率與人工受孕、試管嬰兒成功率。
降低懷孕及生產過程的併發症風險，保障母嬰健康。
許醫師建議 4 個實用方法：
均衡飲食，攝取足夠營養。
規律運動，維持適當體重。
充足睡眠，減少壓力。
避免吸菸與過量飲酒。
院長小提醒
體重看似只是數字，卻深深影響著妳的受孕之路。無論是過輕還是過重，都可能讓懷孕變得更困難。其實，只要及早調整飲食、生活習慣，再配合專業醫師的評估，就能大大提升妳的好孕機率。
想讓身體準備好迎接新生命嗎？別讓不確定的體重成為妳的絆腳石。
現在就預約門診，讓我為妳量身打造專屬的『備孕計畫』，一起邁向健康好孕！」