想懷孕的必備營養素 – 許朝欽婦產科生殖醫學暨試管嬰兒中心

女性備孕期間需要的營養素

女性備孕期間可補充肌醇、葉酸、Q10等提升卵子的品質而提高受精率喔!

是一種稱為雄激素的類固醇激素，對於AMH低、卵巢早衰的女性有助於延緩卵巢老化、增強卵巢排卵功能，也很適合因卵巢功能退化、衰老而選擇試管的女性補充，有助孕的功效。

是一種維生素B8可透過改善排卵狀況進而提高卵子的品質，亦能幫助多囊患者改善胰島素阻抗。

食物來源：動物肝、腦、心臟、柳橙、葡萄柚、西瓜、番茄、地瓜、小麥胚芽、甘藍菜、豌豆、高麗菜等。

一種輔酶，能幫助身體維持年輕，也有提升卵子品質的效果。

食物來源：魚類(沙丁魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等)、內臟類(豬肝、豬心)、紅肉、深綠色蔬菜(綠花椰菜、菠菜等)、堅果類(花生、腰果、胡桃)、黃豆、油脂類(橄欖油、椰子油)。

抗氧化抗發炎營養，有巧克力囊腫、子宮內膜異位者適用。

許多不孕患者體內缺乏維生素D，藉由補充維生素D，可能可以改善許多不孕問題，例如多囊、子宮內膜薄等等。

從備孕到孕初期的重要營養，對於細胞分裂及蛋白質等生長佔有重要角色，能夠防止初期胎兒的腦神經發育缺陷。